“올해는 꼭 빼야지...”“올해는 진짜 다이어트 성공한다!”매년 1월이 되면 다이어트 결심부터 하는 분들 많으시죠?하지만… 1월 말쯤 되면 피자 시켜 먹으며 “다음 달부터 할까?”그동안 무한 반복하셨다면, 이번엔 실패 없는 다이어트 플랜으로 제대로 시작해보자구요!다이어트 알아보기 다이어트는 ‘플랜’이 전부다1. 목표 설정: 숫자보다 변화에 집중❌ "5kg 빼기"✅ "식습관 개선 + 주 3회 운동 루틴 정착"다이어트 목표는 무조건 체중 감량으로만 설정하지 마세요.작은 습관의 변화가 쌓이면 자연스럽게 몸은 변하게 되어 있어요.이번 해에는 **숫자보다 ‘건강한 습관 형성’**에 집중해보세요.💡 실전 예시하루 2L 물 마시기일주일 3일 이상 홈트하기야식 줄이기 → 8시 이후 금식2. 현실적인 다이어트 루틴..
